„Ein Streit eskaliert selten wegen dem, was gesagt wird – sondern wegen dem, was wir hineininterpretieren.“
Normaler als gedacht – Wenn du im Streit nicht mehr klar siehst
Ein Streit beginnt – und wird plötzlich riesig.
Es geht nicht mehr um den Anlass, sondern ums Prinzip.
Du fühlst dich angegriffen, obwohl kaum etwas gesagt wurde.
Der andere versteht dich nicht – oder will es nicht.
Und du merkst: Eigentlich redet ihr längst aneinander vorbei.
In Konflikten greifen oft automatische Denkverzerrungen – psychologische Kurzschlüsse, die unser Weltbild schützen sollen, aber Gespräche verzerren.
Wenn du sie erkennst, kannst du Auseinandersetzungen früher stoppen – oder endlich das ansprechen, worum es wirklich geht.
Was bei Streit oft wirklich passiert:
- Bestätigungsfehler: Du nimmst vor allem das wahr, was deine bestehenden Annahmen bestätigt
- Emotionale Beweisführung: Du fühlst dich verletzt – also muss der andere etwas falsch gemacht haben.
- Übergeneralisierung: Ein einzelner Vorfall wird zum Beleg für ein generelles Muster – und löst Verteidigung statt Verständnis aus.
- Egozentrisches Weltbild: Du gehst davon aus, dass andere nach denselben Regeln leben wie du – auch wenn sie davon nichts wissen.
Wann hast du zuletzt im Streit gemerkt, dass du eigentlich über etwas ganz anderes sprichst?
Wenn du magst, antworte mir einfach – ich freue mich über jede Nachricht.
Diese Tipps helfen dir, emotionalen Kurzschlüssen auf die Schliche zu kommen – und Streitgespräche wieder klarer zu führen.
Nutze diese Tipps:
- Eigene Geschichte prüfen: Reagierst du auf das Jetzt – oder auf etwas von früher?
- Suche die Ursache deiner Gefühle: Verletzt zu sein heißt nicht automatisch: Der andere ist schuld.
- Weg mit „immer“ und „nie“: Bleib bei dem, was konkret passiert ist.
- Andere Perspektiven zulassen: Deine Sicht ist nicht die einzige.
- Richtige Formulierung: Formuliere deine Nachrichten in ICH-Form und sprich darüber wie es dir damit geht
Du hast heute gelernt, dass dein inneres Radar nicht immer Recht hat – und dass du selbst Einfluss darauf hast, ob dein nächstes Gespräch eskaliert oder verbindet.
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Vielleicht erreicht es genau die Person, die es gerade braucht.
👉 https://howtobenormal.de/normaler-als-gedacht-01-oktober-2025
Danke, dass du dir die Zeit genommen hast.
Bis bald,
dein „Therapie Therapeut“ Timo
P.S. – Kleiner Tipp: Wenn du Hunger hast, helfen dir auch meine Tipps nicht. Selbst schon ausprobiert!