Was, wenn kleine Impulse reichen – um deinen Alltag wieder besser zu meistern?
Trag dich jetzt kostenlos auf die Warteliste für die 14-Tage-Impulsreihe ein – und werde Teil der ersten kleinen Gruppe, mit der ich erste Inhalte, Impulse und Übungen exklusiv teile.
Ich verspreche dir keine Wunder. Alles andere wäre gelogen. Aber ich verspreche dir, dass kleine Dinge einen Unterschied machen können. Dass du dich wieder mehr spürst. Klarer denkst.
Und Schritt für Schritt wieder Kontrolle über deinen Alltag gewinnst – ohne Druck. Ohne „Du musst nur…“. Sondern mit Klarheit, Ruhe und einem Anfang, der machbar ist.
Also wenn du dazugehören willst und etwas verändern möchtest:
👉 Trag dich jetzt kostenlos ein – und sichere dir einen der ersten 10 Plätze.
Lass mich dir zeigen, warum du nicht warten musst, bis du „bereit“ bist – und wie kleine Impulse genau jetzt der Anfang sein können, den du brauchst.
Aber bevor ich dir erkläre, was genau dich in der 14-Tage-Impulsreihe erwartet, lass mich dir kurz erzählen, wie ich überhaupt auf diese Idee gekommen bin.
Schon früh haben mir Menschen Dinge erzählt, die sie sonst niemandem gesagt haben.
Nicht, weil ich alle Antworten hatte – sondern weil ich einfach zugehört habe. Ich habe gespürt, wie sehr sich viele nach Verständnis sehnen. Wie viel sie mit sich selbst ausmachen. Und wie oft sie glauben, sie müssten da allein durch.
Damals wollte ich einfach da sein. Doch je älter ich wurde, desto mehr merkte ich: Das reicht nicht mehr.
Immer mehr Menschen in meinem Umfeld fielen in Erschöpfung, in depressive Phasen oder chronischen Stress. Und ich war dabei – hilflos.
Ich hörte Geschichten wie:
„Ich hab schon zehn Therapeuten angeschrieben.“
„Ich stehe auf drei Wartelisten.“
„Ich schaffe es nicht mal, meine Mails zu beantworten.“
Das hat mich erschüttert – und gleichzeitig motiviert. Denn ich sah: Es ist nicht nur das Fehlen von Therapieplätzen.
Es ist auch der Zustand davor:
Wenn du nicht mal mehr weißt, wie du den Alltag schaffen sollst.
Wenn alles zu viel wird – sogar kleine Dinge wie Essen machen oder rausgehen.
Während meines Psychologiestudiums – durch Bücher, Studien, wissenschaftliche Konzepte – kam ich immer wieder zu derselben Erkenntnis:
Es sind nicht die großen Ziele, die etwas verändern.
Sondern die kleinsten Einheiten eines Prozesses.
Impulse, die realistisch sind. Die helfen, auch wenn du nicht schlafen kannst. Wenn du keinen Appetit hast. Wenn selbst Zähneputzen eine Hürde ist.
Ich habe nach und nach gelernt, wie man genau da ansetzen kann – mit konkreten Tools aus fünf Bereichen:
- Körper – kleine Aktivierung statt Sportplan
- Psyche – Gedanken verstehen, statt sie bekämpfen
- Umfeld – Reize reduzieren, nicht das Leben umkrempeln
- Verhalten – neue Gewohnheiten in 2 Minuten-Form
- Ernährung – nicht perfekt, aber stabilisierend
Diese Impulse brauchen keine Motivation.
Nur einen Moment, in dem du bereit bist, etwas Kleines zu tun. Und genau darin liegt ihre Kraft:
Sie bringen den Stein ins Rollen.
Selbst dann, wenn du denkst, dass gerade nichts geht.
Aus all diesen Erkenntnissen entsteht aktuell mein erstes konkretes Projekt:
Die 14-Tage-Impulsreihe
Für Menschen mit innerer Erschöpfung, Antriebslosigkeit und dem Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Schritt 1
Eine gemeinsame Startphase
Mini-Schritte, die dein Dopaminsystem aktivieren, Selbstwirksamkeit stärken und dich ins Tun bringen.
Schritt 2
Wähle dein Weg
Wähle nach ein paar Tagen einen von drei Schwerpunkten:
- Klarheit im Kopf – Gedanken verstehen, Psyche stärken
- Mehr Energie – Körper unterstützen, Motivation aktivieren
- Beziehungen & Umfeld – Isolation verringern, Verbindung stärken
Schritt 3
Abschlussphase
Am Ende bündeln sich alle Wege wieder – mit Tools, wie du Rückfällen begegnen, Fortschritte sichern und sanft dranbleiben kannst.
🎁 Noch vor dem offiziellen Start teile ich erste Inhalte, Impulse und Übungen mit den ersten 10 Anmelder:innen.
👉 Trag dich jetzt kostenlos ein – und sichere dir einen der ersten 10 Plätze.
Alle weiteren Anmeldungen landen auf der Warteliste – und werden natürlich rechtzeitig informiert, sobald es losgeht.
Bonus: Wenn du auf der Warteliste stehst, kannst du später zu den 10 Personen gehören,
die das komplette Programm kostenlos testen dürfen, sobald es fertig ist.
(Der Zugang wird unter allen Wartenden zufällig verlost.)